[...] (jeśli go namówie). Cyklon 2 miesiące: kreta monhodryt i cellpump, tauryna, ZMA i nie wiem co mu do tego dodać. Koloś chce superanabolizmu, ale nie chce koksu. Na tribulusa jeszcze za młody (19), a ma jeszcze sporo kasy i chce ją koniecznie wydać w tym cyklu. Sam nie wiem co mu dodać. Myślałem o Areo2 lub innym stymulatorze No, ale nie wiem co [...]
[...] ale na zimę (zaczać w październiku/listopadzie, bo póki co waga idzie w góre). Więc pomyślałem o tej właśnie promocji. Co byście z listy tych produktów polecali? Co jeszcze z tych firm możecie polecić? Osobićie chciałbym jeszcze kupić jakieś białko na wszelki wypadek (kiedy np zapomne kupić twaróg xd). Więc Co myślicie o kreatynie 550g [...]
Jestem w treningu ogólnorozojowym jeszcze przez ten tydzień i kończe po 8 tyg. Myślę już o treningu dzielonym na mase. I nie wiem jak rozłożyć ćwiczenia w tygodniu, ponieważ nie chciałbym przestać rosnąć, dlatego niewiem czy ćwiczyć nogi i plecy (mam tylko 164cm wzrostu, bo chorowałem na celiakie nie wiedząc o niej i przez to rosłem bardzo powoli, [...]
[...] sie waze waga w sezonie 72 kg staż treningowo-wyscigowy około 6 lat Możliwość dopingu: Tak (Myślę o clenbuterolu ktory juz kiedys brałem i o oxsandrolonie) nie wiem co jeszcze napisac jezeli cos jeszcze potrzeba to prosze powiedziec a dopisze ogolnie po sezonie zwalilem troche tryb zycia mialem troche nerwów i problemów życiowych i chyba [...]
[...] i jest tak jak piszą Nie będziesz chciał już robić odbloku Mostek i dalej ale ... Coraz więcej włosów się mi rośnie na plecach a nie chce jak niedźwiedź wyglądać. Czego się jeszcze spodziewać -przerostu prostaty Co jeszcze? Warto przy podawanym teściu non stop dawać jakiś inhibitor 5alfa blokujący konwersję do DHT? Na co jeszcze zwrócić uwagę [...]
[...] i co byście mi doradzili? pierwsze 2tygodnie po 37,5mg a następne 2tygodnie po 75mg czy lepiej pierwszy tydzień 37,5mg następne 2tyg 75mg i w czwartym znowu 37,5mg? Mam jeszcze drugą wersje tego cyklu, prawie taka sama, z tym że jest 2tygodnie dłuższy i propek troche dłużej. Co wogóle myślicie o tym cyklu? Co jeszcze mógł bym zmienić?? coś [...]
[...] skośnej-głową w górę 4s Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej -głową do góry 4s środa wolne Czwartek plecki wyciąg 4 s martwy 4s wiosłowanie 4s i co jeszcze mogę dodać? zaznaczam że mam tylko podstawowy sprzęt piatek wolne Sobota bic i tric bic Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3s UGINANIE RAMIENIA ZE [...]
[...] mikrozłamań(nawiercanie kości po czym ma się wydzielić tkanka o nieco gorszych własciwościach-tkanka włóknista). 2tyg chodziłem o kulach. Teraz zaczynam już chodzić , jeszcze lekko utykam.We wrześniu mam przyjąć 3 zastrzyki które wspomagają (wzmacniają) budowę chrząstki. zastrzyki Hyalgan . W tej chwili łykam Artresan z witaminą C. CO [...]
[...] jogurty owocowe, kurczak, ryż, ciemny chleb, oliwa z oliwek, kasza gryczana, makaron i orzechy. To chyba tyle co kupiłem w sklepie i myślę, że się nada, mam zamiar dorzucić jeszcze jakieś białko serwatkowe. Tylko moje pytanie co jeszcze można do tego dorzucić i w jakich proporcjach dany posiłek ma wyglądać z góry dziękuję za pomoc :) Zmieniony [...]
1. Jadę danym planem treningowym już 4tyg, jestem zadowolony - dobrze mi się ćwiczy, więc mam zamiar pociągnąć nim jeszcze 2tyg. Jeżeli będę chciał zmienić plan to powinienem zastosować pomiędzy jednym,a drugim planem tydzień na regenerację? Wyczytałem gdzieś, że stosuję się coś takiego. Nie czuję się przemęczony, trenuję mi się bardzo fajnie. 2. [...]
[...] 5 miesięcy na poprawienie swojej kondycji. Chciałem abyscie mi pomogli jak poprawić kondycję .. czy bieganie.. czy siłownia.. czy jazda rowerem... aeroby no nie wiem co jeszcze jest w tej kwestii.. Nie mam pojęcia co będzie najepsze na "podrasowanie" się. Ogólną kondycje napewno można poprawić głównie przez bieganie ale czy to w moim wypadku [...]
[...] po porządnej masówce, bf miałem w okolicach 18%(po lekkiej kontuzji), aktualnie po 2 miesiącach ok. 14-15%. Chcę dojść do 12%(tyle mi w zupełności wystarczy), mam na to jeszcze dobry miesiąc, półtora. Nie mniej jednak chciałem też podkreślić, uwypuklić(jak zwał tak zwał mięśnie), nabić je wodą, wiadomo docelowo po prostu dość estetyczna [...]
[...] reke). 6.Pompki nogi na krzesle 30x 7.To samo co w 1 20x 8.Tosamo co w 5 20x Triceps: 1.Dipsy na maszynie. 8x3 2.Pompki nogi na krzesle 3x12 Nie wiem co moge na trica robic jeszcze bez sprzetu.o Sroda Plecy 1.Wioslowanie ze sztangielka 3x12 Tu tez nie mam pojecia co jeszcze Biceps 1.Unoszenie ramion ze sztangielka 3x12 2.Tu rowniez poprosze o [...]
Witam, potrzebuję rady co jeszcze dokupić i jak oraz kiedy dawkować suple. Cel mam jeden: odkryć mięśnie brzucha, przy jak najmniejszej stracie na wadze. Suple jakie już posiadam: Venom 500/200 84kaps, ThyroTherm 63kaps, Yohimibina 45kaps. Dieta w czasie cyklu: Kcal: 2371 Białko: 159.6g 2.1g/kgc Tłuszcze: 76g 1g/kgc Węglowodany: 262g 3.5g/kgc [...]
Siema! A wiec po jakims okresie zaczynam znowu przegladac forum a wiec tak gram juz w siatke jakis kawalek czasu ok.3 lata. Wyskok zdarzylem poprawic moze jeszcze nie jestem z niego zadowolony ale powoli do przodu. Nastepnym czynnikiem jaki chcialbym poprawic jest sila mojego ataku. Na rozgrzewce bez problemu moge sobie uderzyc gwozdzia w 3m. a na [...]
[...] jest więcej L-leucyny niż miałem w nutrendzie w całej dawce!!(!!), a dawkowanie to produktu firmy Olimp jest to kilka, do kilkunastu tabletek dziennie!! Pytanie nr 2: - Co jeszcze proponujecie włączyć w suplementacje? Może Glutamina? -------------------------------------- Moja poprzednia suplementacja wyglądała następująco: -przed treningiem [...]
Co tu jeszcze można ulepszyć? Powrót do treningu po 1,5 roku przerwy, wcześniej staż przerywany w sumie będzie ze 4 lata. Cel - odbudowa sylwetki. Plan makro: Pon - FBW Wt - bieganie Śr - FBW Czw - bieganie Pt - FBW Sob - regeneracja Nd - bieganie FBW zestaw A: Przysiady - 5x5p Bench press - 4x8p Podciąganie - 5xmax High pulls - 4x8p Francuz [...]
[...] zacząć cykl na monohydracie kreatyny multiPowera zostało mi jej z poprzedniego cyklu około 300g i zastanawiam sie czy dodac do tego jakiś jabłczan kreatyny. Mam do tego jeszcze białeczko PVL i czekam na sugestie co jeszcze dodać i w jakich dawkach. Moze dextrose Olimpa i jakieś witaminki?? Dodam jeszcze ze to bedzie mój czwarty cykl na [...]
[...] suplementacje zastosować, aby nie przeciążyć organizmu, a otrzymać najlepsze wyniki? Od razu powiem, że nie napalam się na ekstremalne wyniki w krótkim czasie. :) Co jeszcze? Ważę 79kg, mam 18 lat. W sumie to by było na tyle. Jeżeli coś jeszcze jest Wam potrzebne do pomocy - piszcie. Ułatwimy sobie w ten sposób współpracę. :) Z góry [...]
[...] chodzi o wytrzymałość worka to jest bardzo duża.Mocne taśmy zgrzewane.Worek wykonany z materiału śliskiego nie powodującego otarć i zwiększające żywotność worka. Nie wiem co jeszcze napisać.Jeśli będziecie mieli jakieś pytanka to piszcie.Za worek parę miesięcy temu dałem 120zł i nie jest to szajs jaki oferują na allegro za 50zł :) Teraz odnośnie [...]
